174-Você aprende... ( parte II )

Se nós esquecemos ou simplesmente nem nos queremos lembrar que podemos ser bem melhores do que até aqui, então temos o caldo entornado . Jamais podemos apoiar-nos nos outros e esperar que as coisas nos caiam do céu, mas antes e acima de tudo ir á luta e procurar aprender o que nos é mostrado e permitido.
Aprendemos que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que tivemos ao logo dos tempos e o que cada um de nós aprendeu com essas experiências. Aprendemos que há muito em nós transmitido pelos nossos pais e companheiros de uma vida. Aprendemos que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são miragens e não existem. Aprendemos que quando estamos com raiva é porque se tem o direito de estar com raiva, mas isso não dá a cda um de nós o direito de sermos tanta vez crueis.

Muitas vezes ao descobrirmos que alguém não nos ama do jeito que que queremos, no entanto tal não significa que esse alguém não nos ama com tudo o que pode e da forma que sabe, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver a situação, mas elas estão conosco.

Aprende-se que nem sempre é suficiente ser-se perdoado por alguém, e acima de tudo , (quase sempre) sabermos aprender a perdoar a si mesmo. E depois, estarmos cientes que não importa em quantos pedaços nosso coração foi partido, pois sabemos que o mundo não irá parar para que você o conserte. Aprendemos que o tempo não é algo que possa voltar para trás.

Li isto algures e me marcou , e muito... "plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. "

Se aprendermos o suficiente conseguiremos suportar qualquer coisa, porque aí sim, seremos realmente fortes, sabendo que podemos ir cada vez mais longe, quando julgavamos já não sermos capazes... é assim meus amigos, o aprender está já ali, numa porta que se abre e que nós teimosamente tanta vez teimamos em manter fechada...

Boa semana para todos / GW

173-Você aprende... (parte I )

Já algumas vezes ouvi alguém dizer :- "É pá, tu és burro que nem uma porta" . Confesso que ainda estou para descobrir a relação existente entre o burro e a porta, mas verdade seja dita, deduzo que essa afirmação pretende dizer a alguém que sabe pouco ou melhor ainda , que tem muita coisa a aprender.

É certo que ninguém sabe tudo e cada dia é dia de aprendizagem , depois, com o tempo você aprenderá a diferença, a subtil diferença e aí irá aprender que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significará segurança. Aprenderá também que simples beijos não são contratos de união, e que presentes não são promessas. Depois de aceitar parte destes factos, começará a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhar em frente, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

Não se começa a contruir uma casa pelo telhado apesar de todas as novas tecnologias, você vai aprender a construir cada pedaço da sua vida no dia de hoje, no presente, porque o terreno em que procura construir o amanhã é incerto demais para todos os nossos planos, e o futuro tanta vez tem o costume de ruir a meio dos nossos sonhos, a meio desse amanhã, e tudo acabar por ser em vão.

Sabemos que o Sol queima se a ele estivermos expostos demasiado tempo, então, é porque a habituação nos leva a aprender. Lembro-e de uma frase que ficou presente em mim ; -

"Você aprende que não importa o quanto você se importa, algumas pessoas simplesmente não se importam. "

parece um trocadilho , mas não deixa de ter razão no sentido.
E acabará por aprender que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que se pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. Mas também aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, é esta a sublime importância, não do que você tem na vida, mas sim , e sempre, quem você tem na vida.

É bom o sentimento que nos permiter escolher, mas desde que saibamos escolher. Aprendemos que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos também mudam, também aprendemos e devemos ter presente que as pessoas com quem nós mais nos importamos na vida são tiradas dessa nossa vida muito depressa, e em momentos para os quais não estamos preparados, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, com um sorriso, pois pode ser a última vez que as vemos.
Esse aprender diário , fáz-nos ver o quanto as circunstâncias e os ambientes que nos rodeiam nos influenciam e aceitar que nós somos responsáveis por nós mesmos. Aprender a não comparar com os outros , mas antes fazermos força por sermos o melhor que pudermos ser.
Acima de tudo descobrimos que se leva muito tempo para nos tornarmos na pessoa que queremos ser e que o tempo é tão curto.

No fundo devemos aprender e ter sempre presente que paciência para ultrapassarmos tudo isto requer muita prática, por isso é bom quando conseguimos com todo este aprender, descobrir muitas vezes que algumas pessoas que esperamos mais tarde nos venham a dar um pontapé no traseiro , são quase sempre das poucas que nos ajudam a levantar...

E Você ? já aprendeu alguma coisa hoje ? não ? ... Não diga que não, pois cada momento é de aprendizagem assim nós o queiramos...

172-S.Martinho, vai à adega e prova o vinho...

Reunião de Amigos, foi o mote para festejar, apesar de um dia antes (sábado) o dia de S.Martinho , e de modo tradicional fazer uma assada de castanhas regadas pela água-pé acabada de abrir.Lá diz o ditado , em Dia de S.Martinho, vai à adega e prova o Vinho... Confesso não ser adepto da água-pé e por isso nem lhe toquei, mas uma boa quantidade de castanha assada com um tintinho , souberam mesmo bem, tão bem, que hoje pelo andar da carruagem vai haver descarga intestinal pela certa, para o que aconselho desde já não se chegarem muito perto de mim...
Tradição mais nas zonas de índole rural, o S.Martinho é retratado como uma festividade que se comemora ao redor de uma fogueira, onde no chão, entre a cinza quente, se colocam as castanhas a assar , que são "regadas" com a tradicional água pé, suficiente pretexto para me juntar aos amigos e familiares neste dia.
Como tem acontecido estes dias, o Sol fez-se brilhar, dando um toque especial. permitindo o apreciar de um azul Céu mais que bonito.

Diz a lenda que ia S. Martinho galopando no seu cavalo e eis que de repente se levantou uma grande tempestade, de chuva e granizo, vento forte. Na sua cavalgada avista S.Martinho um mendigo a tremer de frio, então, não terá hesitado , desce da sua montada e, com a espada, rasgou a sua capa ao meio para que o mendigo se agasalhasse. Reza a lenda, como me foi dada a conhecer, que, naquele momento, o Sol (tal como hoje) espreitou por entre as nuvens para que nenhum dos homens passasse frio. Fala-se em Milagre... e desde então, o Verão de S. Martinho aparece todos os anos com um "ar da sua graça" (uns anos com mais Sol, outros com menos, mas sempre brilhante ), ao qual se associa sempre um pretexto para um magusto ao ar livre com castanhas assadas, água-pé ou vinho novo. Pelo que sei, não se conhece a relação entre S. Martinho e as castanhas; assim, e muito provavelmente, será apenas uma coincidência de datas.
Dia 11 de Novembro é a data da morte deste cavaleiro e é sensivelmente por esta altura que nos meios rurais se prova o vinho novo, é nesta data que quase por magia se nota uma alegria noa ar , alegria essa mais que propícia a festas em redor desta lenda.

Das Castanhas, que há para dizer, sempre me recordo que desde sempre tiveram lugar à nossa mesa, tornando-se numa tradição comum, em particular enquanto a familia estava na Beira Alta, hoje mais no Litoral , mas procuramos manter essa tradição.

Já Idade Média, e então nas regiões mais desfavorecidas, os castanheiros eram conhecidos por "árvores-do-pão", devido ao papel importante que desempenhavam na alimentação. Em regiões como a Beira e Trás-os-Montes, quando as colheitas de cereais eram fracas, as pessoas recorriam às castanhas para se alimentarem durante grande parte do ano. Em vez de pão comiam castanhas e, como os Descobrimentos não tinham ainda trazido as batatas do continente americano, as castanhas desempenhavam um papel muito semelhante ao hoje ocupado pelas batatas (ou seja, serviam de acompanhamento à maioria dos pratos). Cozidas, assadas, ou piladas*, temperadas com erva-doce, como recheio de patos e perús e até ingrediente de sobremesas e doces (como bolos, cremes, pudins e gelados), as castanhas aí estão para tornar mais saborosos os dias cinzentos de Outono.

E, agora Vos deixo, está na hora de pensar no almoço de hoje, almoço este que não vai ter a presença da filhota que está pela Covilhã, e que me faz roer de saudades...
Um abraço com Amizade,

171-Felicidade existe !

Quem foi que disse que você precisa esperar alguma coisa ganhar muito dinheiro, encontrar o homem/mulher ideal, deixar que os filhos cresçam) para ser realmente Feliz !
A vida torna-se cada vez mais complexa, e tudo o que pudermos fazer em busca da nossa realização como pessoa será sempre uma mais-valia . Será sempre uma grande notícia se eu, você e todos os outros procurarem por alcançar a Felicidade. O optimismo é e será sempre uma dessas preciosas emoções que nos tornam capazes de ter prazer com a vida. Não aquele prazer fácil, que surge quando estamos apaixonados, sem dúvidas e com tudo em cima de nós. Estamos sim, falando do prazer com a vida nas piores condições: chuva na praia em dia de verão, um pneu furado, o atraso do autocarro, um dia cinzento no trabalho, o ombro amigo que não chega.

Se Você ao passar por situações como estas e mesmo assim consegue soltar um sorriso então é feliz e sabe controlar emoções negativas.
"Emoções nocivas/negativas põem tanto em risco nossa saúde física como por exemplo, nos levar a fumar um cigarro atrás do outro. Numa leitura que fiz algures escrevia um psicólogo no acreditar que o equilíbrio dos sentimentos pode e deve ser aprendido num processo que chama de alfabetização emocional, capaz de tornar as pessoas mais felizes consigo mesmas, mais habilitadas a manter relacionamentos e mais bem-sucedidas profissional e socialmente.

Você está disposto a tentar ser feliz ?

As três grandes lições são: expandir aptidões emocionais, controlar sentimentos negativos e estimular os positivos.

1ª LIÇÃO: EXPANDIR CINCO APTIDÕES EMOCIONAIS

a) - Autoconsciência: a incapacidade de observar nossos sentimentos nos deixa à mercê deles. As pessoas que se conhecem são melhores condutores de suas vidas e se sentem mais à vontade para tomar decisões, desde com quem casar até qual o emprego a aceitar.
b) - Capacidade de lidar com emoções: ter essa aptidão significa ser capaz de confortar-se, livrar-se da ansiedade, da tristeza e da irritabilidade. As pessoas fracas nesta aptidão vivem combatendo sentimentos de desespero, enquanto as fortes se recuperam rapidamente de revezes e de perturbações.
c) - Motivação: colocar as emoções a serviço de uma meta é essencial para a atenção, a automotivação e a criatividade. O autocontrole emocional sabe esperar pela satisfação e reprimir os impulsos que está por trás de nossas realizações. As pessoas com essa capacidade tendem a ser mais produtivas e eficazes.
d) - Capacidade de reconhecer emoções nos outros: a empatia é a aptidão pessoal mais importante nos relacionamentos e na vida social. Ela gera altruísmo. Pessoas empáticas estão mais sintonizadas com o que os outros precisam ou querem.
e) - Habilidade em administrar os relacionamentos: as pessoas que desenvolvem essa aptidão são melhor sucedidas não só nas relações pessoais como em profissões que dependem de interagir com os outros. Tornam-se estrelas sociais.

2ª LIÇÃO: TORNAR-SE AMIGO DOS SENTIMENTOS POSITIVOS

As pesquisas comprovam que sentimentos positivos não apenas tornam as pessoas mais felizes como têm o poder de curar e evitar doenças. No aprendizado do bem-estar, é preciso desenvolver atitudes como:
a) - Empatia: "Nunca perguntes por quem dobram os sinos; eles dobram por ti", escreveu o poeta americano John Donne. O que ele quis dizer é que nós, seres humanos, somos da mesma espécie; a dor do outro é a nossa dor. Sentir com e como o outro, envolvendo-se com as dores alheias, é um poderoso bálsamo para curar as nossas próprias feridas.
b) - Optimismo: o optimismo, é uma atitude que nos protege da apatia e da depressão. Em proposta de uma decepção amorosa ou à perda do emprego, os otimistas tendem a reagir activamente e com esperança, formulando um plano de acção e buscando ajuda. Em contraste, os pessimistas nada fazem, supondo que uma falha pessoal os perseguirá para sempre.
c) - Esperança: a esperança, no sentido técnico, é mais que uma visão ensolarada de que tudo vai dar certo. "Ela consiste em acreditar que se possui vontade e os meios para atingir as próprias metas, quaisquer que sejam" (in net). Da perspectiva da inteligência emocional, ter esperança quer dizer que não vamos cair em ansiedade arrasadora, ter atitudes derrotistas ou entrar em depressão diante dos revezes.
d) - Apoio emocional: é imensurável o valor médico do afecto sobre a saúde física e mental. "A sensação de que não se dispõe de ninguém para partilhar os problemas duplica as possibilidades de doença ou morte" (in net). Um artigo publicado numa revista americana mostrou que o isolamento é tão fatal quanto o fumo, a depressão, o colesterol alto, a obesidade e a falta de exercício físico.

Saber desabafar e estar pronto a ouvir o desabafo dos amigos são aptidões que precisam ser desenvolvidas por quem deseja trilhar o caminho do bem-estar.

3ª LIÇÃO: AFASTAR AS EMOÇÕES NEGATIVAS

Combater emoções negativas é um dos recursos fundamentais na aprendizagem do bem-estar. São três os passos a dar nessa luta:

a) - "Esfriar" a raiva: esta é uma sequência de pequenas coisa negativas que desencadeiam a violência. Interromper o processo antes que o cérebro nos leve a fazer o pior, parece ser o bálsamo mais eficiente. Uma volta de carro ou a pé, exercícios de relaxamento e inspirações profundas devem ser feitos. Em brigas de casais, recomenda-se que ambos os cônjuges peçam uma folga antes de retomar a discussão, sempre que a temperatura se eleve.
b) - Afastar a melancolia: se no luto , o período de recolhimento para "digerirmos" uma grande dor é útil à recuperação, já a melancolia e a depressão são estados que não trazem nenhum benefício. Uma de suas peculiaridades mais danosas , são os pensamentos obsessivos ligados ao que nos faz sofrer. Podemos ficar horas fixados no cansaço que sentimos, na pouca energia que temos ou na noite de insônia que nos espera. Duas estratégias são eficazes para não mergulhar passivamente na tristeza: contestar os pensamentos que nos levam a estar mal, questionando sua validade e substituindo-os por alternativas mais positivas, e programar acontecimentos agradáveis para se distrair. Ao programar distrações, escolha algo que desvie sua atenção do sofrimento: assistir a uma partida desportiva ou a um filme divertido, montar um quebra-cabeça. Os exercícios aeróbicos são altamente recomendados e até tarefas domésticas há muito adiadas, como a organização do guarda-roupa, podem ser preciosos antídotos para a tristeza. Sua função é dar a sensação de triunfo fácil.
c) - Ver as coisas de maneira diferente: É natural lamentar o fim de um relacionamento e remoer idéias de autopiedade, como a convicção de que "isso quer dizer que vou ficar sempre sozinho". Mas, essa atitude certamente só aumenta o desespero. Recuar e pensar nos aspectos em que a relação não era assim tão sensacional - ou seja, ver a perda sob uma luz mais positiva - pode ajudar bastante na recuperação.

PESSOAS FELIZES TÊM QUE SE SENTIR CAPAZES DE:

a) - Enfrentar seus medos -Pessoas felizes enfrentam aquilo que as faz ficarem ansiosas - falar em público, reclamar seus direitos como consumidor, enfrentar uma viagem de carro sozinha, pular de pára-quedas, deixar que a ansiedade siga o seu curso, com o tempo o medo do fracasso perde a intensidade.
b) - Não sofrer por muito tempo -"Uma pessoa feliz sabe que as coisas boas ou ruins não são eternas". Acreditando nisso, não se perde tempo remoendo mágoas antigas.
d) - Ter prazer com detalhes -Pessoas felizes dormem bem e acordam cantando, páram na rua para admirar a beleza de uma árvore e sempre pensam em um milhão de coisas que gostariam de fazer.

e) - Viver mais - O motivo é simples: elas são menos tensas, ansiosas e stressadas, e por isso têm menos problemas de saúde. Quem está de bem com a vida também bebe e fuma menos e evita correr riscos. Pessoas stressadas e angustiadas podem ter palpitações, pressão alta, dores de estômago e insónia. Pessoas que estão de bem tanto na área afectiva quanto na profissional, sofrem menos stresse e depressão".

NÂO ESQUEÇA: -"Todos os dias a vida faz mil convites para sermos felizes. Algumas pessoas aceitam esses convites e outras fecham a porta para eles".

(este texto é uma adaptação livre de vários temas relacionados e contidos "in Net")

Boa semana e aquele abraço de sempre / GW